Как выбрать солнцезащитный крем. Советы отпускникам

 Все средства, которые предназначены для защиты нашей кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVD) отличаются по степени защиты.   SPF (Sun Protective Factor) – аббревиатура, которая означает степень защиты. Этот коэффициент колеблется от 2 до  30  SPF. Чем выше его показатель, тем дольше вы сможете наслаждаться солнцем и загорать без вреда для своего здоровья.  Чтобы вычислить рекомендуемое время нахождения на солнце, необходимо умножить коэффициент  защиты на 15 – 20 минут, так вы получите необходимое для вас время.

Но, несмотря на это ученые больше склонны к выводу, что никакой из солнцезащитных кремов (даже самый лучший и дорогой) полностью не сможет вас защитить от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.  Однако средства, которые защищают от солнца (лосьоны, кремы, мази и т. д.) наносит все равно необходимо; Самое главное – правильно выбрать подходящее для этого средство.

Выбираем солнцезащитный крем

Выбирать солнцезащитный крем, нужно исходя из того, насколько смуглой является ваша кожа, а именно:

• средства с SPF от 2 до 4 -  подойдет для людей, у которых смуглая кожа от природы или для тех, кто  успел хорошо загореть.
• средства с SPF от 5 до 10 -  подойдет тем людям, кто быстро загорает и не получает при этом ожогов. Подойдет и для загорающих  уже  несколько дней.
• средства с SPF от 11 до 30 – (самая высокая защита) – подходит для людей, у которых совсем бледная кожа, также рекомендуется использовать для детей.

Лучше всего защитить вас от вредных солнечных лучей -  крем – фильтр для загара.  На тюбике следует искать аббревиатуры  UVA и UVB: это означает, что данный крем обеспечит вам защиту сразу  от двух  типов лучей.

Как правильно использовать  солнцезащитный крем

Если ваш отпуск проходит в жарких странах, то первые 4 дня защищайте ее кремом, у которого фактор равен 20.  По мере нахождения на солнце  защиту можно будет ослабить  до 7.  Сэкономить на «факторах» к сожалению, не получиться: к примеру,  нанеся  три слоя с фактором 10,  Вы не получите 30! Так что будьте внимательны.

Если же Карибы – для вас пока всего, лишь мечта и на отдых вы едите куда-нибудь в среднюю полосу на юг России, можно обойтись самым обычным  отечественным кремом  -  фактор защиты от 2 до 6.  Помните, что защита не сразу начнет действовать  и поэтому, чтобы не получилось ожогов, нанесите крем примерно за 20 – 30 минут до того, как вы  отправитесь на пляж.

Прочитайте инструкцию крема: если в ней указано, что он водостойкий  -  это совсем не означает нанесение одного слоя на целый день. После  2-3 купаний обновляйте защиту кожи.  Следует учесть, что обтирание полотенцем и песчинки постепенно стирают защитный слой крема, а что касается обычного крема, он вообще смоется при первом вашем погружении в воду.

Как загорая не навредить своему организму

Перегревшись на солнце,  вы  повысите потоотделение, и организм потеряет много воды и соли.  Не рекомендуется перегреваться худеньким женщинам.  Если потеря воды будет больше нормы –  это будет вредно для здоровья. Что касается людей с ослабленным здоровьем  — для них это риск обострения хронических заболеваний, а также протекавших до этого момента незаметно других болезненных процессов.

Для тех, у кого проблемная кожа (прыщики, угри) загар полезен. Ультрафиолетовые лучи очистят сальные железы и вызовут небольшое шелушение на коже. Вместе с шелушением с поверхности кожи уйдут мертвые клетки и чешуйки, которые закупоривали  устье сальной железы; благодаря этому ее функции восстановятся.

Женщинам, страдающим псориазом, также полезно будет понежиться на солнышке. Загорать нельзя беременным женщинам,  женщинам, которые имеют хронические заболевания, а также пожилым людям. Для людей с больным сердцем  длительное пребывание на солнце может привести  к  отекам и к ощущению того, что в ногах присутствует тяжесть. Если у вас имеются нарушения функции печени или у вас повышенная чувствительность к солнечным лучам загар вам противопоказан.